Muitos de nós já caímos na tentação de ir para a cama com o cabelo molhado, especialmente após um banho relaxante à noite. Mas será que essa prática realmente faz mal à saúde?
Neste artigo, vamos desvendar alguns mitos e verdades sobre dormir com o cabelo molhado, com base em evidências científicas e conselhos de especialistas.
Quais são as alegações sobre dormir com o cabelo molhado?
Existem muitas crenças sobre os potenciais riscos à saúde de dormir com o cabelo molhado, algumas mais duvidosas que outras. Vamos dar uma olhada mais de perto em algumas das mais populares.
Cabelo molhado pode causar resfriado: A crença popular de que dormir com o cabelo molhado causa resfriado é falsa. Resfriados são causados por vírus, não por umidade no couro cabeludo. É verdade que a sensação de frio e desconforto com o cabelo molhado pode prejudicar o sono, mas não há qualquer ligação com doenças respiratórias.
Cabelo molhado pode causar torcicolo ou dor de cabeça: A ideia de que dormir com o cabelo molhado pode causar torcicolo ou dor de cabeça não tem base científica comprovada. Embora alguns acreditem que a umidade possa afetar os músculos do pescoço ou a temperatura da cabeça, não há estudos que confirmem essa relação.
Dormir com o cabelo molhado pode danificá-lo: Ao contrário do mito do resfriado, os danos capilares são um risco real para quem dorme com o cabelo molhado. Cabelos úmidos são mais frágeis e propensos à quebra, pois a água enfraquece a estrutura da proteína do fio. Além disso, o atrito com o travesseiro e a fricção durante o sono podem aumentar os danos.
Um estudo de 2015 publicado no Journal of Cosmetic Science investigou os efeitos do estresse mecânico em fibras capilares. O estudo concluiu que:
- Esticar fibras capilares entre 30% e 70% de seu comprimento original pode causar danos.
- Cabelos molhados são mais elásticos e suscetíveis a esse tipo de dano.
- Dormir com o cabelo molhado pode aumentar o risco de quebra dos fios.
Deixar o cabelo molhado pode causar caspa: Dormir com o cabelo molhado cria um ambiente úmido ideal para a proliferação de fungos, como a Malassezia, que podem causar caspa, micose no couro cabeludo e dermatite seborreica.
Um estudo publicado no Mycoses em 2007 analisou a relação entre Malassezia e caspa. O estudo encontrou que:
- Pessoas com caspa grave apresentaram maior quantidade de Malassezia no couro cabeludo.
- Um ambiente úmido e quente favorece o crescimento da Malassezia.
- Dormir com o cabelo molhado pode aumentar o risco de caspa.
O Que Fazer Então?
Evitar:
- Dormir com o cabelo totalmente molhado.
- Esfregar o cabelo com a toalha para secá-lo, pois isso pode causar frizz e quebra dos fios.
- Usar fronhas de algodão, que retêm mais umidade e podem aumentar o atrito com o cabelo.
Recomendações:
- Secar o cabelo o máximo possível antes de dormir, mesmo que seja com ar frio do secador.
- Usar uma toalha de microfibra para absorver a umidade sem frizz.
- Optar por fronhas de seda ou cetim, que são mais macias, causam menos atrito e ajudam a manter a hidratação dos fios.
- Se não tiver tempo para secar completamente, prenda o cabelo em um coque solto no topo da cabeça para minimizar o contato com o travesseiro.
- Em último caso, utilize shampoo seco para remover o excesso de oleosidade e dar mais volume aos fios.
VERDADEIRO!
Dormir com o cabelo molhado pode trazer alguns riscos à saúde capilar e aumentar a chance de infecções fúngicas.
Embora não seja necessário o pânico total, a melhor prática é sempre que possível, ir para a cama com os cabelos secos.
Priorize a saúde dos seus fios e siga as dicas acima para um sono tranquilo e cabelos saudáveis!
Atenção: O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Sempre procure o conselho de profissionais de saúde qualificados com perguntas que você possa ter sobre condições médicas.
Referências
- IFLScience: Is It Really Bad To Go To Bed With Wet Hair?
